1.TRCITE PO PLAZI  !!!

Iskoristite svaku priliku da bosi trcite po mokrom pesku jer cete tako zategnuti misice.Ovakvom reakcijom podstaci cete razgradnju masnoca i ubrzati cirkulaciju,a ujedno ce vam i stopala postati meksa,jer je sitan pesak savrsen za prirodni piling.

2.STO VISE VOCA!!!

Izbacite iz jelovnika sva jela koja se tesko vare i izazivaju mucninu.Masna,przena ali i previse slatka hrana tokom leta moze da vas iscrpi,izazove osecaj tezine,umor,gubitak energije i prekomerno znojenje.Teske oblike zamenite vocem,povrcem,testeninama i barenim mesom.

3.MASKA ZA OSVEZENJE!!!

Preskocite dosadno i dugotrajno nanosenje i skidanje hranljive maske za lice.Prakticna maska nalik vlaznoj maramici,sa otvorima za oci,nos i usta,trenutno ce vam osveziti kozu.Izvadite je iz kesice,stavite na lice i uklonite nakon 15 minuta.

4.VITAMIN C PROTIV UV ZRAKA!!!

Vitamin C deluje kao anti oksidant,pa neutralise dejstvo slobodnih radikala,izazvano od UV zraka.Za negu koze lica i tela posle suncanja koristite preparate obogacene vitaminom C!

5.PAZITE DA NE IZGORITE!!!

Ako posle duzeg boravka  na suncu osetite peckanje na ramenima,ledjima ,nosu i obrazima odmah se sklonite u hlad.Vodite racuna da ne izgorite,jer ce vam se u suprotnom stvoriti plikovi i koza ce poceti da vam se ljusti.Na delove tela koji su izgoreli tri puta dnevno,po dvadeset minuta stavljajte hladne,vlazne obloge.

6.PIJTE VISE VODE!!!

Tokom leta dnevno treba da popijete 2L vode najmanje,jer organizam zbog pojacanog znojenja gubi mnogo tecnosti.Vodu ispijajte u malim gutljajevima jer ne smete da preopteretite stomak.Da ne biste panicno racunali,koliko ste vode popili,ispred sebe uvek drzite casu pune vode jer cete tako steci naviku da pijete vodu i kada niste zedni.

7.HLADAN TUS ZA RAZMRDAVANJE!!!

Tokom leta tusiranje zapocnite mlakom vodom,a zatim postepeno snizavajte temperaturu,sve dok vode ne postane potpuno hladna.Krenite od nogu i mlaz polako usmeravajte ka gornjem delu tela.Ovakvo tusiranje ubrzava cirkulaciju i srcani ritam.Odlicno je za jutro jer ce vas razbuditi,ali uvece izbegavajte ovakvo tusiranje osim ako niste planirali da ostanete budni do sitnih sati.

8.PILING ZA GLATKO TELO!!!

Istrljajte kozu tela pilingom koji ste napravili od*morske soli i maslinovog ulja.Ovo je najbolji nacin da uklonite izumrele celije sa povrsine koze i da je ucinite glatkom.Nakon pilinga namazite se serumom od algi koji ce podstaci razlaganje masnih naslaga na stomaku,bokovima i butinama.

9.STOP ISUSIVANJU KOZE!!!

Leti se koza brzo isusuje narocito ako dugo boravite u prostorijama sa klima uredjajima.Kozu povremeno poprskajte sprejom sa termalnom vodom,koja ce trenutno vratiti vlaznost i elasticnost .

10.UVEK SUVA STOPALA!!!

Da biste izbegli prekomerno znojenje stopala,koristite preparate za osvezavanje.Pored talka,mozete da se odlucite i za neki od specijalnih sprejova koji nece ostavljati tregove na obuci.