Priroda posla pojedinih zanimanja naprosto zahteva rad po smenama, pa mnogim ljudima to nije stvar izbora već obaveze. I dok se na promene prve dve smene relativno lako možete navići, rad u trećoj smeni naročito je težak. Međutim, bilo da radite svoj posao menjajući sve tri smene ili samo dve, ustaljeni ritam vašeg organizma neprestano se remeti. Zato je, da biste sačuvali svoje zdravlje, a i da biste bolje radili svoj posao, potrebno da o nekim stvarima posebno povedete računa. Rad po smenama za posledicu ima stalne promene u normalnom ritmu spavanja i buđenja. Ovakve promene mogu se uporediti s putovanjem kroz više vremenskih zona; ne samo što zahtevaju određen period prilagođavanja već mogu prouzrokovati i niz tegoba: nesanicu, fizički i psihički premor, probleme s varenjem, malaksalost...

Podnošenje tih tegoba postaje sve teže što smo stariji, a dugogodišnji poremećaj našeg unutrašnjeg časovnika usled rada po smenama (naročito noćnog rada) može imati i daleko ozbiljnije posledice, od kojih je hronična nesanica verovatno najmanje opasna. Za one koji u opisu radnog mesta imaju noćne smene i dežurstva manjak zdravog noćnog sna nije samo osnovni problem već i najčešće uzročnik drugih tegoba. Zbog toga je izuzetno važno da taj manjak sna bude nadoknađen tako što će se san "uhvatiti" kad god je to moguće. Naše telo ima neku vrstu prirodnog, urođenog časovnika koji nas s dolaskom jutarnje svetlosti dovodi u budno stanje. Zato na povratku s posla tokom sunčanih dana nosite naočare za sunce kako svetlost ne bi podsticala mozak na buđenje. Spavajte u zamračenoj sobi, isključite telefone, zatražite od ukućana razumevanje i zamolite ih da budu što tiši. Izbegavajte alkohol i kofein, naročito pred kraj smene, jer vam po dolasku kući mogu ometati san, a u velikoj meri mogu uticati i na njegov kvalitet.

U kontaktima s poslovnim partnerima uvek je najvažniji prvi utisak. Zbog toga, ako želite da se što bolje pokažete, nije dovoljno da samo lepo i uredno sedite na sastanku. Uz sve to, veoma je važno i kako pričate i kako gestikulirate. Sve to čini deo bontona koji treba poštovati kada su u pitanju sastanci na kojima (ako poštujete sva pravila lepog ponašanja) postoji dobra mogućnost da sklopite dobar poslovni dogovor.

Ljubazan glas, vedro lice, fini pokreti i opšta odmerenost - eto prvih nekoliko stvari koje bi skoro uvek morale da budu prisutne u poslovnoj konverzaciji, bez obzira na to da li je to u skladu s temom o kojoj se razgovora. Posle jasnog izlaganja i pažljivo biranih reči, važno je ne samo da slušate već i da čujete sagovornika i da ga ne prekidate u izlaganju, makar on govorio i najdosadnije moguće. Sačekajte da završi, a onda se upustite u repliciranje. Za vođenje poslovnog razgovora možete koristiti beleške kako ne bi došlo do zastoja ili zabune. Dok razgovarate s nekom osobom, nemojte joj prilaziti previše blizu - trudite se da sklopite posao, a ne da je zavedete.

U poslovnom razgovoru ne upotrebljavajte negativne predznake i poštapalice, kao što su "pa", "ovaj", "onaj" i slično. Verovatno vam je jasno i zbog čega ih treba izbegavati. Ukoliko osetite da vaš sagovornik s vama govori s visine, ostanite suzdržani i ne uzvraćajte istom merom. Trudite se da ne budete preopširni, razlikujte bitno od nebitnog i popuštajte na sitnicama. Ne preterujte u komplimentima poslovnim partnerima; koristite što manje praznih i slatkih reči. Trudite se da sebe ne ističete u pravi plan, već svog sagovornika, koga ćete jasno i ljubazno gledati u lice (što ne podrazumeva fiksiranje pogledom). Pored toga, ostanite smireni bez obzira na ishod razgovora koji vodite.

 

Posle nekoliko godina braka ili zajedničkog života mnogim parovima se desi da se jednog dana probude s tužnom konstatacijom da partner nije ispunio sva njihova očekivanja. Ukoliko nijedno od njih dvoje nije spremno da pokrene iskren razgovor o tom nezadovoljstvu, sumnjama ili neispunjenim željama, kod jednog ili oba partnera može se javiti želja za promenom, koja, ako se za to ukaže prilika, vodi u prevaru. Da li ste se ikada zapitali zašto se žene i muškarci upuštaju u vanbračne veze?

Uglavnom se takve akcije opravdavaju činjenicom da više ne postoji sreća u braku i da se zbog toga traži zadovoljstvo sa strane. Ako se nađete u takvoj situaciji, dobro razmislite i zapitajte se šta, u stvari, želite: da spasete brak time što ćete kod partnerke izazvati ljubomoru, naterati je da se trgne i vašu vezu učini zanimljivijom i uzbudljivijom, ili jednostavno tražite izgovor da sve okončate i započnete nov život. Naravno, ima i slučajeva kada se prevara dogodi kao posledica osvete. Jedan partner sazna za prevaru, i umesto da se obavi iskren razgovor u kojem će se rešiti ima li ta veza budućnost, javlja se želja da se uzvrati istom merom.

U takvim slučajevima često prevlada potreba da osveta bude što bolnija, čak se i ne pojavljuje želja da se ona sakrije. Osveta i nema smisla ako se za prevaru ne sazna. Ukoliko i sami razmišljate o takvoj osveti, zapitajte se da li je vaš brak dovoljno jak da preživi te iskorake u nepoznato. A neke pripadnice lepšeg pola umeju da se osvete čak i onda kada ih niste prevarili. Dovoljno je da se ona oseti manje privlačnom u vašim očima, da oseti nostalgiju za snažnim emocijama s početka veze, i stvar već može da se nađe na "klizavom terenu". Da li će ona iskoristiti "nabijanje rogova" kao metod da je opet primetite ili da se oseti kao da je ponovo mlada i privlačna? U nekim slučajevima odgovor može da bude samo nedvosmisleno - da.

Majice koje nosimo, kravate koje biramo, odabir i uklapanje boja na odeći, različite tkanine, fleke na odeći, čarape i sandale, koliko redovno se brijete, da li dopuštate sebi da imate spojene obrve... Ko kaže da jači pol ne mora da vodi računa o modi i da je u savremenom svetu dopustivo da muškarac sebi dozvoli neke krucijalne modne greške?

Krenimo od majica. Ako je majica dugačka, nemojte je stavljati u pantalone. Bolje je da je uopšte ne obučete. Majica treba da bude dugačka do sredine šlica; sve duže od toga je predugačko, a sve kraće od toga je prekratko i otkriva i otkrivaće mnogo kože na leđima kada se sagnete. Rešenje je da nađete model koji najbolje odgovara vašoj telesnoj građi. Pazite samo na boje i natpise. Koncentracija na kombinaciju s najviše dve boje, bez logoa, kičastih uzoraka i natpisa pokazaće vašu zrelost i dobar ukus.

Mnogo boja privlači pažnju, ali ne na komade garderobe. Ograničite se i pojednostavite svoj izgled; ako treba, proverite koje su boje analogne, a koje komplementarne. One koje su na paleti jedna nasuprot druge su komplementarne, boje koje se dopunjuju (narandžasta i plava), dok su slične boje analogne (žutonarandžasta i žuta). Opredelite se za jednu ili za drugu kombinaciju. Nije da niste upućeni, ali da ponovimo: ako se nose sandale, čarape se moraju izostaviti. Toliko o tome.

Što se tiče kravata, one po pravilu treba da dosežu do vrha kopče na kaišu. Kraće od toga može se tolerisati u pojedinim slučajevima, ali duže od toga je nedopustivo. Izgled svezane (to jest, ispravno svezane) kravate prepoznatljiv je po ulegnuću koje se nalazi tačno ispod samog čvora. Najbolji način za postizanje traženog ulegnuća je da se kažiprst postavi u prostor tačno ispod čvora pri vezivanju kravate.

Ako vas muči problem spojenih obrva, morate priznati da on narušava vizuelni efekat. Uklanjanjem "mrkog pogleda" možete se pozabaviti sami (jednom nedeljno obavite mali ritual uklanjanja dlačica), a možete otići i na lasersko uklanjanje. Tretman ili dva rešiće vas svih muka.