TERETANA I ZIVOT

Odeca iliti ne-odeca za teretanu?

Razmisljam u kakvoj su sve odeci ljudi spremni da dodju na trening u teretanu....I verujte ima  ih raznih,ali u tome prednjace izgleda devojke.Nalakirane,sa sve sminkom u kratkim sorcicima i carapicama mrezastim, zbunjuju ljude i dovode ih do pada koncentracije.Na zalost nekima se to i dopada, pa u teretani provedu vise vremena pored njih nego pored sprave za vezbu....ali to nije bila poenta price,vec u kakvoj odeci je najbolje vezbati?Pamuk 100% koji upija znoj ili naylon kojim se znoj samo sliva niz telo,ali moguce u vecim kolicinama doprinoseci 'brzem' topljenju masnih naslaga.
Skafanderi,pojasevi za stomak.....funkcionise li to uopste?

{ 20:26, 19/1/2008 } { Poslao/la Anonimna }

šta je to teretana?

{ 22:02, 19/1/2008 } { Poslao/la Anoniman }

Taj koji gleda devojke u teretani umesto da vezba ionako nece bogza-sat od sebe napraviti.Svi znamo da je svaki odmor izmedju serija preko 90 sekundi kontraproduktivan,tako da i ako trening traje preko 45minuta,kortizol se pojacano luci i eto opet kontraproduktivnosti...No sto se tice odece,treba vezbati u necemu sto nas ne sputava pri vezbanju.Ja licno ne mogu da radim cucnjeve ni ucemu drugom osim u jako kratkom sorvu,ili eventualno u jako prostranim trenerkama.Pojasevi pomazu i odmazu u isto vreme...kada govorimo o dizackim pojasevima,oni ce u velikoj meri osigurati da se ne povredimo tokom izvodjenja teskih vezbi,pogotovo s atezinama preko 85% od 1RM.Sa druge strane,buduci d anosimo pojas,misici stabilizatori nam slabe jer nema posla za njih...Zato je potrebno dosta vezbe za Rectus Abdomini i Erector Spinae misice.Razne gluposti tipa bermude za mrsavljenje necu ni komentarisati...da znojice te se malko vise,ali znoj je voda,i nakon treninga vodu morate nadoknaditi.Mast se nece znacajno vise trositi ako se"utoplimo".Sto se ostalih dodataka tice,rukavice i gurtne su takodje dobri pomagaci.

{ 17:11, 15/1/2009 } { Poslao/la Anoniman }

e,meni samo treba da mi kazete kako ja da nabacim jos jedno 10-ak kila ,sad imam 75...ali da bude u hrani dosta proteina...naravno,uz vezbanje...

{ 12:46, 9/12/2009 } { Poslao/la Vladimir }

koliko bi trebao da pijem surutke dnevno? Planiram da se ugojim 10kg...