Idejni tvorac spinninga je Johnz G. svetski biciklista i veliki ekstrem kada je u pitanju biciklizam. On je stvorio spinning kao program koji se izvodi na stacioniranim biciklima, primarno namenjen postizanju maksimalnog utroška energije.

Ako spadate u ljubitelje svega što je na neki način ekstremno, onda je spinning program, idealan način da se raspoložite i u isto vreme trenirate. Časovi spinninga su popularni već neko vreme i kod nas, privlačeći mnoge fitnes entuzijaste koji žele da postignu visok nivo mentalnih i fizičkih sposobnosti. Smisao treninga je da se ciljanim vežbama "pogode" određeni mišići. Obično se cilja na delove tela s kojima žene imaju najviše problema - gluteusom, unutrašnjim stranama butina, zadnjom ložom i donjim stomakom.

U svetu postoji nekoliko godina, dok je kod nas za sada zastupljen samo u Beogradu, Subotici i još par većih gradova. Poboljšava kondiciju i zateže mišiće. Veoma je dobar za skidanje suvišnih kilograma, jer za sat vremena može da se potroši od 500 do 800 kalorija. Sami određujete koliko želite da vam trening bude težak i intenzivan, na taj način što ručkom smeštenom ispod držača za ruke, podešavate otpor na jedan od osam nivoa čime vozite spining bicikl „uzbrdo” ili „nizbrdo”. Ritam treninga možete da menjate promenom brzine pri kojoj okrećete pedale. Spining je adekvatna zamena za aerobik, pa je prvenstveno popularan među pripadnicama lepšeg pola.