15/10/2007 - Поподневна дремка, као привилегија.
Почела је сезона дуготрајних киша, сезона кратке дневне светлости и смогa. Време у коме нам кревет постаје најбољи пријатељ. И једна посебна соба. Спаваћа соба као најинтимнији део стамбеног простора је такође привилегија, и морала би бити тако опремљена да се унапред веселимо боравку у њој.
Како у току живота у кревету у просеку спавамо чак 23 године или 8 516 дана, избор и куповина кревета и мадраца необично је важан чин при којем не смемо штедети ни време ни новац! При избору мадраца одлучите се за онај који је израђен од медицински тестираног природног и еластичног материјала (најбоље природног латекса), који није ни сувише мекан нити претврд тако да се може прилагодити телу спавача, јер између кичме и мадраца не сме остати празан простор, што је важно зато што током ноћи тело излучи око пола литра зноја.
При размештању намештаја искористите благодати магнетског зрачења земље па кревет окрените тако да вам глава буде усмерена према северу, а ноге према југу.
Надаље, у спаваћој соби треба осигурати савршени мир и тишину. Наиме, иако се врло лако можемо навикнути на константну једноличну буку, она нам итекако ремети квалитет спавања. Било би најбоље да у спаваћој соби избегавамо постављање електричних уређаја јер електромагнетска поља снижавају вредност мелатонина у организму, хормона одговорног за спавање. Но, ако без њих не можемо, треба припазити на њихову удаљеност од кревета. Препоручује се да електричне свјетиљке и радијски будилници буду од кревета удаљени од 1 до 3 метра, а телевизор у боји и компјутер чак 4 м, с тим да их ноћу треба искључити из мреже.
Како је доказано да укључени мобилни телефон утиче на спавање на начин да трајање најдубљег и најквалитетнијег сна редуцира са 17 на 14 посто, мобилном сасвим сигурно није место у спаваћој соби.
Будући да су боје веома важне, за зидове, намјештај и постељно рубље највише се препоручају плави тонови који опуштају и смирују. У спаваћој соби је је пожељно имати пригушено светло да би се организам лагано привикао на прелаз из светлости у таму и обрнуто.
При освјетљавању собе одлучите се за прекидач с могућношћу финог подешавања количине светла у соби, јер неће вам увек требати иста количина светлости. Размислите и о начину гашења светла, често угасити светло значи дигнути се из топлог кревета у моменту када сте већ почели тонути у сан.
У малим просторијама уградни ормани оптимално искоришћавају постојећи простор.
У случају када вишенаменски користите вашу спаваћу собу, при њеном опремању нагласак више неће бити искључиво на кревету. Зависно од величини простора којим располажете, можете креирати засебан визуално одвојен део за спавање, док ћете у случају још мањег расположивог простора кревет морати чак потпуно сакрити.
Наши су преци спавали на сламарицама од кукурузовине или на балама од животињских кожа и маховине које се нису превише разликовале од јежеве гомиле лишћа. Били су мање отуђени и много здравији. Неки парови спавају у одвојеним креветима или чак одвојеним собама. Кажу да је добар сан најважнији, али ја не верујем да партнер може да га угрози. Напротив.
Пронађите одговор на питање:
“Како моју спаваћу собу учинити идеалном?”
Сугестија: врећа за спавање, за двоје  , чији начин и место коришћења остављам вашој машти! Дужна пажња здрављу!
| 
