!-- START BLOG BODY -->
7/7/2008
Deset velikih saveta za izgradnju mase
1. PODIGNI NIVO PROTEINA

2. NAPUMPAJ KALORIJE

3. JEDI PRAVE MASTI

4. POVECAJ INTERVALE ODMORA ZA VREME TRENINGA

5. JEDI SEST OBROKA DNEVNO

6. NE STIDI SE SECERA

7. KORISTI ANABOLICKE KOKTELE

8. EKSPERIMENTISI SA MALO PONAVLJANJE I VELIKIM TEZINAMA

9. DIZAJNIRAJ UNOSENJE INSULINA

10. LIMITIRAJ BROJ VEZBI

objavio Fica u 15:34 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Posalji komentar
5/7/2008
Glamur Bloga
    Surfujem tako po Internetu kao i svaki ostali blogeri, i naletim na blog Dudarima, trenutno po recima mnogih najpopularnijeg bloga kod nas. On uglavnom pise na svom blogu sokantne stvari o sebi. Takodje najpopularniji web sajtovi kod na su faceBook, MySpeace i Karike takozvani social networks ( valjda se tako pise ). Cist glamur, sokantne vesti danas su najpopularnije stvari na Internetu, pa se pitam zasta danas sluzi Internet, da li ako oces da ljudi citaju tvoje postove treba da pises nebuloze, cemu sluzi devojkama facebook- da li stvarno preko njega traze decka?
objavio Fica u 13:49 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Posalji komentar
28/6/2008
Piletina kao glavno jelo
Piletina
Jedno od glavnih jela bodibildera je piletina. Prosecan bodibilder dnevno pojede oko 4 kilograma piletine. Piletina za razliku od od svinjetine ima mnogo manje masnoce i vise proteina i ostalih hranljivih materija.
objavio Fica u 12:58 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Posalji komentar
6/6/2008
Strongest man Serbia
Strongest man takmicenje ima sedam discplina

1. Kamion- vucenje kamiona od 10 tona
2. Kugle- podizanje kugle na visinu od 120 cm, kugle su razne tezune
3. Koferi- brzo hodanje sa koferima od tezine 120 kg pa navise
4. Okretanje tocka tezine od 300 kg
5. Prevrtanje kamionske gume ( neznam tacno koliko ona ima kilograma )
6. Podizanje tegova od 150 , 200 i 240 kilograma na 4 stepenika
7.  Nosenje Africke stene od 120 kilograma

Ove godine je prvi put odrzano Strongest man takmicenje u Srbiji, a ono se odrzalo na Adi Ciganliji.
Ucestvovalo je 9 takmicara ( 5 domacih i 4 cetri strana ).

Na kratko sam gledao ove momke koji se takmice i zapanjio sam se koliki su oni u stvari. Niko nema ispod 120 kila i i prosecna visina im je oko 190. Inace ovaj sport je uveliko popularan i Evropi i Americi i stalno se prenose neka takmicenja na EuroSportu.
objavio Fica u 10:44 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Posalji komentar
12/3/2008
Savrseno telo?Da li postoji?
Savrseno telo?Da li postoji?

Svrsenstvo! Da li postoji svrseno musko telo? Neke devojke kazu da vole mrsavije neke devojke kazu da vole malo punije i krupnije momke.
A da li postoji musko telo koje bi se svidelo svakoj devojci.
Postavio sam ovde par slika pa uzivajte i sto je najvaznije sada dame biraju!

objavio Fica u 01:31 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Posalji komentar
1/2/2008
10 najcescih uzroka povreda na treningu
10 najcescih uzroka povreda na treningu

1. Pogresna tehnika

2. Previse tezine

3. Los pomagac

4. Pogresno koriscenje varanja i forsirana ponavljanja

5. Precesto treniranje

6. Nedostatak rastezanja

7. Nedovoljno zagrevanje

8. Negativnosti

9. Slab trening

10. Nedostatak koncentracijebokser
objavio Fica u 19:15 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (1) | Posalji komentar
22/1/2008
Slike bodibildera
objavio Fica u 16:09 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (1) | Posalji komentar
10/1/2008
Motivacija
Motivacija

Uspeh i napredovanje u teretani zavisi od mnogo razlicitih faktora koje su najvise individualni.

Brzo napredovanje u teretani je jedan od najbitnijih faktora koji utice na motivaciju. Ljudi misle da je brz napredak deo njihovog truda pa krenu da se trude sve vise.

Podrska instruktora je jedan od faktora koji utice na motivaciju. Instruktor u teretani pogotovo pocetnike treba da ohrabljuje komentarima ' dobro ti ide samo tako nastavi ', jer ljudu vole kada ih pohvali neko strucno lice.

Najbitnije je da u teretani imate neki cilj,a ne da radite kao muva bez glave. Morate stalno da zadajete sebi zadatke npr. ocu da dobijem 5 kg za 45 dana.

Organizacija dana je vrlo bitna. Uvek idite u isto vreme u teretanu neka vam teretana postane navika. Ako radite od 8 do 4 idete u teretanu oko 6 ili 7, ali onda u subotu i nedelju idite u isto vreme iako imate tade vremena da odete ujutru.

Odlazak sa prijateljom u teretanu najbolje vas motivise da vezabate. Zato sto kada idete stalno sa nekim u teretanu nesvesno pocinjete sa njim da se takmicite.
objavio Fica u 15:12 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (3) | Posalji komentar
5/1/2008
Protiv suplemenata
 U svakoj definiciji stoji da su suplementi dodaci ishrani, ali suplementi mogu da izazovu i suprotan efekat.
 Hemijska industrija je jedna od najbogatijih na svetu.

Suplemente netreba uzimati pre konsultacije sa lekarom.

Reci svih koji ih piju su : su bezopasni

Uzimanje suplemenata nije bezopasno, moze da uzrokuje mnoge posledice.


objavio Fica u 14:31 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (2) | Posalji komentar
27/12/2007
Preparat za mrsavljanje-HidroBurn

     HidroBurn je unapredjena, jaka termogena formula sa blagim dijuretickim efektom koja se bazira na hidroksicitratu u obliku zasticene patentirane formule Hydroxznot. Ono sto izdvaja HydroBurn od slicnih prepatata je biljni trio koji se sastoji ljute papricice, uve i korena maslacka. Biljni deluju kao pojacivaci ove formule i cine je znatno efikasnijom. Pored toga, ovaj preparat sadrzi i hidroksilimunsku kiselinu, sinefrin i kofein, koji zajedno ispoljavaju veoma jako termogeno svojstvo.http://static.pws.xc.advection.net/uis/364872

  Osnovne karakteristike ovog preparata su:

 pojacava termogenezu

 olaksava topljenje masnoce

 ubrzava mobilizaciju i metabolizam masti

objavio Fica u 16:45 | kategorija:
Permalink | Obavesti prijatelja | Komentara (0) | Posalji komentar